こんにちわケインです。 今回はトレーニング日誌を込めて １週間のランをまとめます。 記録的な感じなので、面白くなくてすみません 【２月１１日（日）〜２月１７日（土）】走行距離 53.5km ★２月１１日（日）【オフ】 ＊ 先日の30km走が響いて足に疲れがあ…

こんにちわ、ケインです。 前回のブログでは【ランニング時の補給食】 kaynerhythm17.hatenablog.com について書かせてもらったので、 今回は水分補給について書きたいと思います。 人間の身体は運動することで、新陳代謝が上がり、体温が上昇します。 運動…

こんにちわ、ケインです。 野辺山ウルトラマラソンに向けて 順調にトレーニングを重ねられてる気がします。 怪我をしないで当日を迎えるというのが 何よりも最優先しなくてはいけない事項ですからね。 さて、今日は ランニング中の補給食について綴りたいと…

こんばんわ、ケインです。 今回は今週のランを記録としてまとめてみます。 あんまり面白くないかもしれませんがご了承を。 （勤務体系がちょっと普通の方と違うので みんなの１週間と自分の１週間が若干違うので 気にしないでください） 【２月３日（土）〜…

こんにちわ、ケインです。 先日はロング走を行ってきました。 とは言っても、まだ30kmくらいですが・・・ 野辺山ウルトラマラソンの開催日が５月２０日なので 逆算して、これから少しづつ距離を伸ばしていきます。 ウルトラマラソンに挑戦する人は 大抵がフ…

こんにちわ、ケインです。 今日は野辺山ウルトラマラソン攻略法のため 【アップダウンRUN】をしてきました。 【アップダウンRUN】とは？ と言っても、自分が分かりやすいように便宜的につけたメニューで 基本的にはアップダウンが多いコースを選定しただけで…

こんばんわ、ケインです。 今日は通勤ランについて。 先日、館山若潮マラソンを一緒に走った仲間から話を聞いた所 「年々走る時間が取れなくなっている・・・」 という言葉を耳にしました。 自分の歳は３８歳ですが、今の所子供はいないので 実感はないので…

お疲れ様です。ケインです！ 今週のトレーニングですが 先週の日曜日、１月２８日（木）に館山若潮マラソンを走ってきたので リカバリーランに努めてみました。 ★１月２９日（月）【オフ】 完全オフ 成田空港まで友人をお見送り。 寝る前のストレッチは長め…

こんにちわケインです！ 先週の日曜日 平成30年1月２８日（木）に千葉県館山市で開催された 「第38回 館山若潮マラソン」に参加しました！ この大会は前の職場の人と毎年参加していて 今年で７回目なんです！ 自分がフルマラソンを走るきっかけになった大会…

初めまして、ケインといいます。 この度、2018年5月20日（日）に開催される 「第24回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン」に エントリーしました！！ ５月２０日までの約４ヶ月間 トレーニング日誌代わりにブログを書くことで 自分のモチベーショ…